适当时间的午睡有助于身体健康，降低血压，协调体力活动，帮助改善心脏系统的活动，尤其是对睡眠不好或患失眠症的人。       

美国加利佛尼亚大学科学家刚发表的研究结果表明，有良好的午睡习惯者（每天约30分钟，一周3次）比没有该习惯者患心脏病的危机下降37%。此外，午睡还有助于放松身体，使头脑恢复清晰，神经爽快和利于患高血压者和老人。      

然而，美国各研究家也劝告，白天倘若睡得太多会影响身体健康，如身体变迟钝，肥胖，缺少运动和减少晚上沉睡时间。（完）